extreme triathlon
se prepare para o desafio
Prepare-se para o desafio definitivo: o Serranoman! Este evento de triatlo extremo é voltado para atletas de alto nível e performance, prontos para enfrentar provas exigentes e superar seus limites. O Serranoman é mais do que uma competição; é uma experiência épica que testa a resistência, a habilidade e a determinação dos participantes em cada uma de suas etapas.
O Serranoman é uma prova para aqueles que buscam mais do que um desafio; é para os que desejam se superar e viver uma experiência inesquecível. Se você é um atleta determinado e em busca do próximo grande desafio, o Serranoman é a competição que você não pode perder. Inscreva-se e prepare-se para enfrentar o extremo!
Informações Gerais Sobre a Prova
Essas são informações, conselhos, dicas e algumas regras sobre a prova. Caso queira ler o regulamento completo, clique aqui. Leia atentamente as seguintes informações:
Sobre o circuito de natação:
A natação largará na alvorada. Recomendamos uso de óculos de natação com lente transparente.
A temperatura da água na represa, na época em que ocorre a prova, é agradável. Não é necessário uso de roupa de borracha, utilize-a caso tenha medo de afundar ou se a água estiver abaixo dos 20°C.
Sobre o circuito de ciclismo:
O vácuo entre atletas está liberado. Caso você seja visto aproveitando-se de carros, caminhões, motos ou qualquer outro veículo motorizado ou ciclistas que não estejam na prova, será desclassificado imediatamente.
Use a bike que tiver com o par de rodas que possuir. Capacetes ventilados são altamente recomendados.
Dicas Essenciais:
Existem muitos pontos de água durante o percurso e é da responsabilidade do atleta e seu staff (se tiver) conhecê-los. Mesmo assim, carregue o máximo de água que puder.
Recomendamos ingerir muitas calorias durante a prova, caso pretenda completá-la.
Use bloqueador solar para não desenvolver insolação.
Estude detalhadamente o percurso do ciclismo e da corrida pois, mesmo com a sinalização da prova, é sua obrigação conhecê-los.
Apesar de não obrigatório, o staff pode te ajudar com o percurso, com comidas, bebidas e com sua moral baixa. Por mais que possua um ego inflado, você vai precisar de um apoio psicológico na hora que estiver um lixo.
Ainda sobre lixo, é sua responsabilidade carregar todo o lixo que produzir: garrafas, géis, sacolas, dejetos de quaisquer espécies. Você estará pedalando por estradas com mata nativa e de mananciais. Preservação e proteção da natureza são nossos valores. Caso a organização flagre você descumprindo essa regra, você será retirado da prova.
Você tem 9h para concluir o desafio. Desfrute cada segundo.
Informações Gerais Sobre a Prova
Essas são informações, conselhos, dicas e algumas regras sobre a prova. Caso queira ler o regulamento completo, clique aqui. Leia atentamente as seguintes informações:
Sobre o circuito de natação:
A natação largará na alvorada. Recomendamos uso de óculos de natação com lente transparente.
A temperatura da água na represa, na época em que ocorre a prova, é agradável. Não é necessário uso de roupa de borracha, utilize-a caso tenha medo de afundar ou se a água estiver abaixo dos 20°C.
Sobre o circuito de ciclismo:
O vácuo entre atletas está liberado. Caso você seja visto aproveitando-se de carros, caminhões, motos ou qualquer outro veículo motorizado ou ciclistas que não estejam na prova, será desclassificado imediatamente.
Use a bike que tiver com o par de rodas que possuir. Capacetes ventilados são altamente recomendados.
Dicas Essenciais:
Existem muitos pontos de água durante o percurso e é da responsabilidade do atleta e seu staff (se tiver) conhecê-los. Mesmo assim, carregue o máximo de água que puder.
Recomendamos ingerir muitas calorias durante a prova, caso pretenda completá-la.
Use bloqueador solar para não desenvolver insolação.
Estude detalhadamente o percurso do ciclismo e da corrida pois, mesmo com a sinalização da prova, é sua obrigação conhecê-los.
Apesar de não obrigatório, o staff pode te ajudar com o percurso, com comidas, bebidas e com sua moral baixa. Por mais que possua um ego inflado, você vai precisar de um apoio psicológico na hora que estiver um lixo.
Ainda sobre lixo, é sua responsabilidade carregar todo o lixo que produzir: garrafas, géis, sacolas, dejetos de quaisquer espécies. Você estará pedalando por estradas com mata nativa e de mananciais. Preservação e proteção da natureza são nossos valores. Caso a organização flagre você descumprindo essa regra, você será retirado da prova.
Você tem 9h para concluir o desafio. Desfrute cada segundo.
Nade 2 Km Em Água Doce
A natação vai acontecer na represa limpa de Santa Lídia. Serão duas voltas de 1000 m em formato triangular, com boias fáceis de ver, totalizando 2000 m. A roupa de borracha está liberada e será obrigatória se a temperatura da água estiver abaixo de 20°C. Nesta época do ano, a água é bem agradável.
Vamos nos reunir 15 minutos antes da largada para o tradicional cerimonial. Pontualmente às 5 horas da manhã, a buzina vai tocar e o desafio vai começar. Nesse horário, já tem luz suficiente para a natação, mas não recomendamos usar óculos com lentes muito escuras.
Entre uma volta e outra, os atletas vão precisar correr na praia por alguns metros, só para deixar tudo mais desafiador e para que possamos ver o esforço no rosto de cada um. No final da segunda volta, a T1 vai estar em um lugar privilegiado da represa, num gramado com vista panorâmica para a nossa linda represa.
Pedale 100 Km Pelas Curvas Da Serra
O ciclismo é tão desafiador que, se não fossem as paisagens, nenhum atleta voltaria para a próxima edição. São 100 km de asfalto em excelentes condições (com exceção de uma ou outra entrada de bairro ou saída de rodovia). A altimetria acumulada é de 2300 m, com três serras distintas.
As inclinações máximas são enormes, uma verdadeira montanha-russa. Se você tem uma pilotagem mais agressiva, redobre a atenção. Não cause acidentes e respeite todas as sinalizações. Nas descidas, é fácil ultrapassar 90 km/h, por isso recomendamos freios a disco e cautela. Você não vai ganhar a prova na descida. Sua segurança é sua responsabilidade (veja o Termo de Responsabilidade e o Atestado Médico).
O primeiro grande desafio no ciclismo está próximo ao km 30 do percurso – Bairro dos Leais – uma serra com 6 km no total. Vamos subir quase 400 m, atingindo 1050 m acima do nível do mar, com inclinação média de 6,7% e máxima de 25,3%. A descida é pela face mais escarpada da serra, muito perigosa, com curvas fechadas e íngremes. Recomendamos o reconhecimento específico desse trecho.
O segundo desafio será no km 60 da prova – Col. Du Leitão – uma série sem fim de subidas e descidas no melhor estilo “mói perna” – esforços de 500 m com inclinações próximas a 20%. O trecho difícil termina 10 km depois. Depois disso, tem um falso plano subindo até o último grande desafio – um verdadeiro passeio nesse momento.
O que sobrou de energia será gasto no temido Bairro da Serra. A Col. Du Café é o ponto mais alto do percurso, ultrapassando os 1150 m acima do nível do mar. Serão quase 500 m verticais numa montanha apelidada de “Zoncolan Caipira”, em referência à montanha italiana escalada no Giro d’Italia. Inclinações máximas de 25% serão inesquecíveis, pois a essa altura o sol já terá se juntado à montanha para desafiar você. Após o famoso Vendão, um boteco de beira de estrada, começa um segmento onde ocorre uma competição à parte! O segmento, nomeado como “Subida do Bairro da Serra Inteira” no Strava, com seus 373 m de ganho, inclinação média de 6% e máximas de 25%, premiará o atleta masculino e feminino que o escalar no menor tempo. Aos vencedores, entregaremos o “Troféu Dito Catingueiro” em homenagem à lenda do ciclismo da região, que, em meados do século passado, fez história ao percorrer as estradas de terra com sua bicicleta. Dali serão 10 km de volta à represa, local da T2.
Corra 21 Km Pela Serra Da Mantiqueira
O percurso da corrida é tão difícil quanto bonito e pode ser dividido em três partes. O primeiro trecho é em trail run, subindo as montanhas e deixando para trás a represa. Passaremos pela paineira tricentenária, plantações de café e trechos de mata nativa. Nesse momento, lembre-se de procurar no horizonte as antenas da cidade de Serra Negra, no ponto mais alto da serra. Por quê? É lá que a prova termina. Mas não se anime, pois você vai descer muito antes de começar a subir de verdade.
O segundo trecho é rápido: uma descida de 7 km em asfalto, serpenteando a serra até chegar à cidade de Monte Alegre do Sul. Aproveite essa parte. Recupere-se e procure ingerir calorias. Ao chegar à cidade, você passará por uma fonte de água mineral. Já tomou banho com água mineral? Olha aí…
O último desafio do dia é a subida dos Godoy. Serão cerca de 10 km em trail run com muita subida, sol, suor e sofrimento. Esteja sempre com uma garrafa de água. Ao longo do percurso, existem alguns pontos de água mineral. É sua obrigação conhecê-los.
Toda a corrida tem 21 km com 900 metros de altimetria. Para encerrar o dia, o último quilômetro é assustador. Prepare-se para fazer o menor pace da sua vida. Mas será impossível desistir agora; lá no alto, na rampa de voo livre, o tradicional Sino do Serranoman estará à sua espera.